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長く睡眠を取るには

人間って言うのは、結構暗示にかかりやすい生き物だそうです。
なので、寝る5分前に「くつろぐ」とか「ゆったりと休める」とかの、のんびりとした休養を連想させるものを紙などに書いて呟いて気持ちを落ち着けると、

それだけで普段、あまり眠れず目が覚めてしまう人なんかもちゃんと長く眠れるのだとかです。
ある説によれば、寝ている間には、脳内のデトックスも行われているらしいので、

睡眠時間があまり短いと、それがしっかり行われない可能性もありますし、

あまり眠れない人はやってみると良いんじゃないでしょうか。